什么食品是优质低蛋白食品

优质蛋白质的食物有很多，其中含有鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶和各种乳制品，除此之外还有大豆和大豆制品。人体每天是可以适当补充一些优质蛋白质，可以帮助我们提高自身的免疫力和抵抗力，但是也要注意量，摄入的优质蛋白质也不易过多，否则会加重肝肾功能的负担，从而影响身体健康，食量使用最好，不仅可以强身健体，还可以预防疾病。