31岁血压高害怕脑出血怎么治疗

31岁的时候血压比较高而且非常害怕出现脑出血的情况，那么这个时候一定要在医生的指导之下服用降压药类的药物，同时一定要注意生活的调节，一定不要让自己过于紧张过于压抑，那么应该让自己的心情放松，同时在饮食方面要多加注意饮食，应该以清淡的饮食为主，对于一些生冷辛辣刺激性的食物最好不要吃，那么在日常生活中还可以增加一些体育锻炼，提高自身的综合素质，提高自身的免疫力。