雌激素怎样补充

补充雌激素的办法是，口服乙烯雌酚，在医生的指导下使用，剂量一定要严格把握，雌激素过高，还会有导致子宫内膜癌的危，也可通过饮食调理雌激素水平，可多吃豆类，谷类，新鲜蔬菜和水果，可以适当食用豆制品，芝麻，胡桃以及牡蛎，鳗鱼，番茄，南瓜等，平时也可以适当的锻炼提高身体素质，平时要养成良好的生活也是规律，尽量少吃辛辣刺激性的食物，不能抽烟喝酒，要保持良好的心态，避免心理压力过大。