反流性食管炎的自我保健方法有哪些

反流性食管炎的患者平时尽量减少增加腹内压的活动，比如不要穿紧身的衣裤，扎紧腰带，或者过度的弯腰，平时忌烟忌酒，烟草中的尼古丁会降低食管下段括约肌压力，这就使其处于松弛的状态，从而加重反流，如果过度肥胖的患者要进行减肥，因为肥胖患者负压力增高，就会促进胃液反流，患者平时也不要吃些辛辣刺激的食物，可以多喝些温开水促进新陈代谢，有助于毒素的排出。