脚踝处拉伤怎么办

脚踝处拉伤，首先暂停脚部的剧烈运动，尽量要多休息，不要跛行，会导致脚部损伤进一步加重，出行时应该使用拐杖辅助出行。可以用冰敷来缓解脚部的肿胀和疼痛，冰块可以阻止韧带部位的发炎，还可以对韧带撕裂处进行止血处理。冰敷的主要步骤，首先把冰块放入塑料袋中，敷在脚踝处15到20分钟左右，每天敷3到5次左右，也可以把脚放入装有冰块的桶中。