晕车过后吃什么恢复快

2023-06-21

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

晕车过后，可以通过补充水分和能量来缓解不适感。以下是一些可以帮助恢复的食品：

1.水果：水果含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体恢复。例如香蕉、苹果、橙子等。

2.面包和饼干：面包和饼干可以提供能量，并且易于消化。选择全麦或燕麦面包，可以更好地保持饱腹感。

3.坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以提供能量和饱腹感。例如开心果、杏仁、核桃等。

4.鸡蛋：鸡蛋含有高质量的蛋白质，可以帮助身体恢复。可以选择煮鸡蛋或者制作蛋饼。

5.清淡的汤：清淡的汤可以提供水分和营养。例如鸡汤、蔬菜汤等。

建议避免吃油腻、辛辣、难以消化的食物，以免加重不适感。同时，多喝水也可以帮助缓解晕车的不适感。