阳痿怎么锻炼可以恢复

1.肌肉训练：进行肌肉训练可以提高阴茎周围的血流量并增强勃起功能。其中包括Kegel锻炼和阴茎按摩等。

2.有氧运动：做有氧运动可以提高心血管功能和代谢水平，这对于改善性功能有很大的帮助。例如慢跑、骑车、游泳和快走等。

3.改善生活方式：戒烟、减少饮酒，并控制体重可改善性功能。此外注意精神压力和情绪状态也非常重要。

4.中医推拿：在专业中医师的指导下进行中医推拿，可以改善身体的气血流通，提高性功能。

如果以上方法无效，建议咨询专业医生或者性治疗师的意见。