年轻人坐久了膝盖疼是怎么回事，怎么办

1.缺乏运动：长时间坐着不活动会使膝关节周围的肌肉变得松弛，缺乏支撑力，导致膝盖疼痛。

2.姿势不正确：长时间保持同一姿势，尤其是跷二郎腿或将腿交叉的姿势，会给膝盖施加额外的压力，引发疼痛。

3.过度使用：如果长时间坐着时，膝盖处于一个不正常的角度或承受过多的压力，例如长时间屈膝或跪着工作，会导致膝盖疼痛。

为了缓解膝盖疼痛，可以尝试以下方法：

1.伸展运动：每隔一段时间起身活动一下，进行膝关节伸展运动或者走动一会儿，以增强肌肉的力量和灵活性。

2.调整姿势：坐下时保持正确的姿势，将脚平放在地面上，避免长时间保持同一姿势。

3.加强锻炼：进行适度的有氧运动和膝关节强化练习，例如骑自行车、游泳或做一些针对膝关节的力量训练。

4.使用热敷或冷敷：当膝盖疼痛时，可以轮流使用热敷和冷敷来缓解疼痛和减轻肌肉炎症。

如果这些方法不能有效缓解疼痛或症状持续恶化，建议咨询医生或专业的理疗师以获取更详细的建议和治疗方案。