嗓子很痛咽口水都痛怎么办

1.休息和保持水分摄入：确保有足够的休息，并喝足够的水来保持身体水分。保持水分摄入有助于舒缓喉咙疼痛。

2.喉部保湿：可以尝试含漱盐水或温盐水漱口，这有助于减轻喉咙疼痛和消炎。

3.喉咙喷雾剂：使用药店购买的含有局部麻醉剂和消炎成分的喉咙喷雾剂，可暂时缓解喉咙疼痛。

4.温水盐漱口：将一茶匙食盐溶解在温水中，用来漱口。这个方法可以缓解喉咙疼痛并帮助杀灭细菌。

5.避免刺激喉咙的物质：避免吸烟、避免酒精和辛辣等刺激食物，因为它们可能会加重喉咙疼痛。

6.喉咙负荷减轻：尽量避免大声说话或呐喊，这样会给喉咙增加负担并延长康复时间。

如果喉咙疼痛情况持续严重或超过一周以上，建议咨询医生的意见，以便进行进一步的评估和治疗。