DHA的功效与作用有哪些

1.大脑健康：DHA在大脑中占高达97%的omega-3脂肪酸。充足的DHA有助于提升认知功能，并可能降低阿尔茨海默病的风险。

2.视力支持：视网膜中的omega-3脂肪酸约有93%是DHA。它对维持视觉清晰和预防黄斑变性等眼部疾病至关重要。

3.心血管保护：DHA有助于降低甘油三酯水平，减少心律失常的风险，并改善动脉功能，从而促进心血管健康。

4.孕期和婴儿发育：孕期补充DHA支持胎儿大脑和视力发育，同时对婴儿神经系统的发育也有重要影响。

确保通过均衡饮食获取充足的DHA，如深海鱼类、藻类和强化食品等。