月经周期怎么算

1.月经开始：周期的第一天是月经出血的第一天，持续大约3到7天。

2.卵泡期：此阶段从月经开始直到排卵前，通常持续12到14天。在这一时期，卵巢中的卵泡开始成熟。

3.排卵期：通常发生在下次月经来潮前的14天左右。一个成熟的卵子从卵巢释放，进入输卵管，如果遇到精子可能受孕。

4.黄体期：排卵后，黄体形成并释放激素准备子宫内膜接受受精卵。若未怀孕，黄体退化，月经即将开始，此阶段约为14天。

计算月经周期时，需要记录第一天和下一个周期第一天的日期，确定两个日期之间的天数。了解自身的月经周期不仅有助于预测月经，还能察觉身体的健康状况。如出现月经不规律或过长、过短等情况，建议及时就医以排查潜在的健康问题。