过量饮用茉莉清茶会有什么影响

1.咖啡因摄入过多：茉莉清茶含有咖啡因。成人每日推荐的咖啡因摄入量一般不超过400毫克，而一杯茉莉清茶通常含有20-60毫克咖啡因。过量饮用可能导致心悸、失眠、头痛和焦虑等症状。

2.胃肠不适：茉莉清茶中的多酚类物质在空腹时饮用可能刺激胃黏膜，引起胃痛、恶心和消化不良等问题。

3.影响铁吸收：茉莉清茶中的鞣酸会与体内铁元素结合，形成不易被吸收的复合物，长期大量饮用可能引起缺铁性贫血，特别是在铁摄入量不足的情况下。

虽然茉莉清茶具有抗氧化、调节血脂和促进消化等益处，但应适量饮用，每天不宜超过4-5杯，并注意避免空腹饮用，特别是对于敏感人群如孕妇、儿童和对咖啡因敏感者。