过量补充硒是否会引起头晕

1.每日推荐摄入量：成年人每天推荐摄入量为55微克。饮食中摄入过多或者额外补充硒超过建议值可能引发中毒。

2.上限摄入量：成人的安全摄入上限为400微克每天。当摄入量超过这个数值时，可能出现不良反应，包括头晕、恶心和腹泻等。

3.硒中毒症状：除了头晕，硒中毒还可能表现为呼吸气味异常如大蒜味、指甲和头发脱落、以及神经系统问题等等。

适量补充硒是安全的，但必须避免过量，以免对健康造成不利影响。