南瓜的热量是多少

1.每100克南瓜含有约26千卡（109千焦）的能量。

2.南瓜中含有大约6.5克碳水化合物，其中糖类成分约占2.8克。

3.蛋白质含量相对较低，每100克南瓜中约含有1克蛋白质。

4.南瓜中的脂肪非常少，每100克南瓜仅含有0.1克脂肪。

南瓜不仅热量低，还富含维生素A、膳食纤维及多种抗氧化物质，有助于保持视力健康和促进消化。适量食用南瓜有益健康，特别适合需要控制热量摄入的人群。