高血压的人能喝什吗

2026-01-16

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张博晴副主任医师

南京医科大学第二附属医院心血管内科

高血压患者可以饮用的一些饮品包括白开水、草本茶和低钠矿泉水，但应避免或限制含咖啡因的饮料、糖分过高的饮品以及酒精。

1.水：每日推荐摄入量为1500至2000毫升。充足的水分可以帮助保持正常的血容量，从而有助于控制血压。

2.草本茶：无咖啡因的草本茶，例如菊花茶、薄荷茶，常被认为是高血压患者较为安全的选择。这些茶饮一般不含对心血管系统有刺激性的成分。

3.低钠矿泉水：选用低钠矿泉水可以帮助控制盐摄入，对于需要严格限制钠摄入的高血压患者尤为重要。

4.果蔬汁：适量饮用无添加糖的果蔬汁，如西瓜汁、胡萝卜汁，因为这些饮品富含钾，可辅助降低血压。但应控制每日摄入量，以免糖分摄入过多。

高血压患者应尽量减少含咖啡因的饮料如咖啡和浓茶的摄入，因为这些可能会导致血压短暂升高。同时，含糖饮品也应限量，以防止体重增加，这也是高血压的风险因素。酒精则最好完全避免或严格限制，因为其对血压的影响具有累积效应。高血压患者需根据医生建议选择适合自己的饮品，并定期监测血压水平。