怀孕期间,孕妇有必要补充DHA吗

2023-06-19

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许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心产科

孕妇在怀孕期间需要补充DHA。DHA属于Omega-3脂肪酸的一种，对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。

孕妇每天应该摄取至少200毫克的DHA。可以通过饮食来获得DHA，比如吃鱼、贝类、海带等富含DHA的食物。但是，怀孕期间还应该考虑到汞的摄入，因为某些鱼类中含有高汞。因此，孕妇应该遵循安全限制值，减少食用汞含量高的鱼类。

如果孕妇无法从饮食中获取足够的DHA，也可以通过口服DHA补充剂来补充。但是，在开始任何补充计划之前，孕妇应该先咨询医生的建议。