杨梅含有什么营养价值

1.维生素C：杨梅具有很高的维生素C含量，每100克杨梅中含有46毫克的维生素C。

2.花青素：杨梅富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够保护我们的身体免受自由基的损害。

3.纤维素：杨梅含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道健康，减轻便秘等问题。

4.矿物质：杨梅中含有钾、镁、铁等多种矿物质，对于人体的正常生长发育和代谢有着重要的作用。

总的来说，杨梅是一种非常营养的水果，经常食用可以帮助增强免疫力，防止感冒等疾病的发生。