不熬夜正常的作息时间是几点

晚上10点至11点之间入睡：这个时间段适合大多数人，能够确保获得足够的休息时间。

早上6点至7点之间起床：在早晨较早的时间起床可以让有更多的时间去完成日常任务，并且让身体和大脑更容易适应白天的活动。

重要的是找到适合自己的作息时间，并坚持养成规律的作息习惯。合理的作息时间可以帮助提高睡眠质量，增加精力和效率。