天然钙与复合钙的区别是什么

天然钙主要是从一些天然材料中提取出来的钙质，比如牛奶豆类中都含有丰富的天然钙，而复合钙主要是经过化学合成进行生产的，比如说葡萄糖酸钙口服液或者是氯化钙，天然的未必就比复合的钙要好，天然的钙中可能会存在着金属污染等情况，因此对于这种两种钙片一定要选择性的进行服用。在平常生活中应该养成一个良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的水果蔬菜等。