手腕没劲怎么锻炼

可以采取正确的、科学的锻炼，可以恢复肌肉的力量，而且还可以防止胳膊肌肉出现萎缩等表现。具体的锻炼方法是嘱咐病人取站立位，双上肢自然下垂，在手部持有重量适宜的重物，嘱咐病人屈曲肘关节保持90度坚持10-15秒。注意运动强度不要一下子过大，量力而行。做完运动后记得拍打肌肉，谨防肌肉长时间紧张导致乳酸分泌过多后的酸痛无力。