身高1.7米，体重75公斤的人每天摄入多少卡路里不会发胖

1.基础代谢率：BMR是指人体在静止状态下维持基本生理功能所需的能量。对于男性和女性，BMR可以通过不同的公式计算。例如，对于男性可以使用哈里斯-本尼迪克特公式：88.36+(13.4×体重[公斤])+(4.8×身高[厘米])-(5.7×年龄[岁])。假设此人为30岁男性，其BMR大约为1760千卡。

2.活动水平调整：根据个人的日常活动水平，基础代谢率需要乘以相应的活动系数以得到总每日消耗能量。活动系数的选择因人而异，例如：

久坐或极少运动：BMR×1.2

轻度活动（每周锻炼1-3天）：BMR×1.375

中度活动（每周锻炼3-5天）：BMR×1.55

高度活动（每周锻炼6-7天）：BMR×1.725

假设此人活动水平为中度，其TDEE约为1760×1.55=2728千卡。这意味着为了维持体重，每日摄入的卡路里应接近这一数值。

如果保持在计算的摄入范围内，并合理分配营养素比例，可以有效避免体重增加。