长高运动应在空腹还是饭后进行

1.能量供应：饭后进行运动，能够提供足够的能量支持身体的活动。空腹时，体内糖原储备不足，容易导致低血糖，从而影响运动表现。

2.肌肉和骨骼生长：饭后摄入的营养物质有助于肌肉和骨骼的生长发育。如果选择空腹运动，可能会因为缺乏营养而无法有效促进长高所需的激素分泌。

3.消化与吸收：饭后运动要注意时间的选择，建议在餐后1到2小时后进行，以避免剧烈运动对消化系统造成负担，影响营养吸收。

4.激素的分泌：运动可以刺激生长激素的分泌，而饭后体内氨基酸水平较高，有助于生长激素发挥作用，对长高有利。

综合以上因素，饭后适当时间进行运动有助于充分利用营养和激素，促进身体健康成长。运动过程中注意强度和时长，避免过度疲劳。