腰椎间盘突出一年多后尝试爬行，感觉良好，是否可以继续坚持

1.运动疗法的益处：爬行作为一种低冲击力的运动方式，有助于增强核心肌群的力量，改善脊柱的稳定性和平衡感。腰椎间盘突出患者通过适当的锻炼，可以减少疼痛症状，恢复正常功能。

2.风险控制：尽管爬行可能带来益处，但需注意动作的正确性。错误的姿势可能导致腰背部出现新的问题。在开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询专业医生或物理治疗师以获得准确指导。

3.个体差异：每个人的恢复情况不同。如果在锻炼过程中出现不适或加重的症状，应立即停止并就医。在增加运动强度之前，确保身体已逐步适应当前的运动量。

4.循序渐进：开始时每天只进行短时间的爬行，然后逐渐增加持续时间。同时，配合其他形式的锻炼，如游泳、瑜伽等，以全面提升身体素质。

在感觉良好的前提下继续爬行是可行的，但应保持谨慎，关注身体反应，并随时调整锻炼计划以保障安全和有效性。