肩周后旋受限时应该按摩哪个部位

1.肩胛下肌：肩胛下肌是肩关节内旋的重要肌肉，僵硬时会限制外旋活动。适当按摩肩胛下肌可以缓解肌肉紧张，增加肩关节后旋的活动度。

2.小圆肌和冈下肌：这些肌肉属于肩关节的旋转肌群，对肩关节的外旋起关键作用。按摩小圆肌和冈下肌能够释放肌肉的紧张感，从而帮助恢复肩关节的正常旋转功能。

3.背阔肌：背阔肌参与肩关节的运动，特别是在肩关节的内旋和后旋动作中。如果过于紧张，可以限制肩关节的活动度。按摩背阔肌有助于改善肩关节的灵活性。

4.三角肌后束：该肌肉负责肩关节的外展和后旋，紧张会影响肩关节的活动范围。对三角肌后束进行按摩可以帮助缓解肌肉紧张，提高肩关节的后旋能力。

通过以上部位的按摩可以促进血液循环，减少肌肉僵硬，从而帮助提升肩关节的后旋活动范围。合理的按摩手法和力度是实现预期效果的关键。