腰肌劳损最忌讳什么

2020-07-24

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陈忠义 主任医师 浙江省台州医院 骨科

陈忠义主任医师

浙江省台州医院 骨科

如果患有腰肌劳损,则必须注意保养以减少复发的机会。首先要注意姿势,腰部直立坐着,不建议长时间坐下,长时间蹲下,长时间站立等,保持太长时间的姿势,并进行适当的活动以降低腰部的负重能力腰椎。另外,尽量避免弯曲的作用,因为弯曲时腰部的负荷比较大,容易导致复发的机会,还需要加强下背部肌肉的运动,例如小燕飞。
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