脊柱拉伤怎么恢复

脊柱拉伤以后要注意多休息，建议先卧床休息1~2天，先用冷毛巾冷敷减轻肿胀和疼痛，然后可以考虑涂抹一些活血化瘀的药物，如活络油或者是红花油。且一定要调整好个人的生活作息和饮食结构。在平时翻身或者行走的时候，最好佩戴脊柱护具，避免出现再次损伤，在平常活动中避免用力。一定要加强休息，尤其是卧床休息为主，一个月以后可以适当的做一些活动。