男性不持久怎么办

以下是一些可能有用的技巧和建议：

1.放松：尝试通过深呼吸、冥想或瑜伽等方法来放松身体和心理。焦虑和压力可能会加剧早泄问题。

2.练习延迟射精：尝试在自慰或与伴侣进行性行为时，逐渐延长时间。可以使用“停止-开始”练习来提高控制力。当你感到快要达到高潮时，停下来并等待几秒钟，然后再开始。这可以帮助你更好地了解你的身体，并提高你的控制力。

3.使用避孕套：戴上避孕套可以减少阴茎的敏感度，从而帮助延长性交时间。

4.尝试新的姿势：改变性交的姿势可以帮助缓解压力，并增加持久时间。

5.与伴侣沟通：与伴侣坦诚地沟通可以帮助你们更好地协调行动并找到适合双方的解决方案。

请注意，早泄是很常见的问题，不必感到羞耻或尴尬。专业医生和治疗师可以提供有效的治疗方法，帮助你恢复正常的性生活。