女性失眠有什么好怎么治疗

女性出现失眠这种情况，可以采取自我疲劳的方法，白天多做些工作或多加强体育锻炼，晚上累了就可以早早入睡，也可以听音乐，对促进睡眠有很好的作用，睡前可以喝一杯牛奶或者吃一根香蕉，尽量不要吃得太饱，这样对睡眠也有很大的帮助，另外日常生活中要注意减轻大脑兴奋的状态，睡前做体操适当放松，如果症状严重的患者，可以口服一些补气养血的药物和营养神经的药物来进行治疗。