高血糖高血压能吃什么主食

血压高血糖高，建议要合理的控制主食，可以吃面条黑米粥，燕麦，豆类食品，玉米粥，一般多数的升糖指数的食物都可以，建议每天进食在200到350克米面类的主食，主食的量一般不要不吃主食对身体也是不好的，但是要控制每餐的量应该不超过100克，餐后血糖波动会比较大，可以少食多餐，每天可以进餐五到六次。保持运动，加强锻炼提高免疫力。