腹肌有氧锻炼什么时候做比较好

腹肌有氧锻炼最好是在早晨锻炼，也可以在上午锻炼，下午锻炼或者是晚间锻炼。腹肌锻炼最好的时间是在下午3:00~5:00，在这个时间阶段，人体的激素力量和各种反应是最佳的时刻，而且全身的协调能力最好。尤其是心率和血压平稳，最适合锻炼，有研究发现高强度的运动可以在饭后两个小时进行，中度的运动可以在饭后一个小时进行。