右手使劲一握就感觉筋疼

1.伸展和放松：尝试缓慢伸展手臂、手腕和手指的肌肉，以减轻紧张感。可以先握拳，然后慢慢打开手掌，重复几次。还可以做一些手腕的伸展运动，如转动手腕以及上下左右移动手腕。

2.热敷或冷敷：用热毛巾或者热水袋敷在筋疼处，能促进血液循环，缓解肌肉疼痛。如果疼痛与肌肉红肿有关，冷敷可能更有效。使用冰袋或包裹冰块的毛巾，在筋疼处冷敷10-15分钟。

3.休息和放松：避免长时间进行同样的手部活动，给手臂和手部足够的休息时间。尽量避免过度使用手部肌肉，特别是重复性动作。

4.按摩：用另一只手轻轻按摩筋疼处，可以帮助放松紧绷的肌肉，并促进血液循环。可以使用一些按摩油或者乳液来减少摩擦。

5.药物缓解：如果上述方法无法缓解疼痛，可以考虑使用非处方药物，如非甾体类抗炎药来减轻疼痛和炎症。

如果疼痛持续或加重，建议咨询医生以获取进一步的指导和治疗建议。