吃饱后多久可以跑步

建议如下：第一，轻度运动需要在饭后半小时进行最为合适，比如走路，广场舞等。第二，中度运动应该安排在饭后一个小时进行，比如慢跑，减肥操等。第三，高强度运动可以在正餐以后的两个小时进行，比如篮球赛，足球赛等。如果是想减肥，最好选择在晚上锻炼，晚上是脂肪合成的关键时段，此时葡萄糖和氨基酸，容易在体内转换成脂肪储存。