在学校，近视后如何防止度数加深

1.保持良好用眼习惯：减少长时间近距离用眼，尤其是避免连续2小时以上的阅读、使用电脑或手机。每工作20分钟休息一会儿，并且注视远方至少20英尺（约6米）距离的物体20秒。

2.增加户外活动：研究表明，每天增加2小时的户外活动，可显著降低近视加深的风险。自然光线有助于眼球健康，室外活动还能缓解眼部疲劳。

3.科学用眼照明：在读书或写作时，使用充足但不刺眼的灯光，保持书桌面光线均匀。不在黑暗环境中使用电子设备，以防眼睛过度疲劳。

4.均衡饮食：摄入富含维生素A、C和E，以及锌和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓，有助于维持正常视力。

5.定期眼科检查：建议每年进行一次全面眼科检查，以便及时发现和矫正视力问题。根据医嘱佩戴合适度数的眼镜，避免过度用眼。

采取这些措施可以有效减缓近视度数加深，同时也能维护整体眼部健康。