养胃甜品银耳的功效是什么

1.银耳每100克中约含有5克膳食纤维，这些纤维能够帮助食物在胃肠道中的移动，预防便秘并改善消化系统功能。

2.蛋白质含量约为1.6克，银耳中的天然胶质成分可以形成保护膜，覆盖在胃黏膜上，起到保护作用，减少胃酸对胃壁的刺激。

3.每100克银耳含有约50微克维生素D，对于提高机体抵抗力、促进钙吸收，以及帮助骨骼健康都具有积极作用。

经常食用银耳能够帮助维护胃部健康，同时提升整体免疫力。