代谢率0.8的人应该摄入多少食物

1.基础代谢率计算：基础代谢率是通过特定公式计算得出的，通常包括年龄、性别、体重和身高等因素。成人的平均基础代谢率约为每天1500至2000千卡。

2.活动水平：代谢率仅为基础代谢的一部分，还需要考虑每日活动所需的能量。如果日常活动较少，可能只需在基础代谢率上增加300至500千卡；如果进行较多运动，可能需要增加高达1000千卡或更多。

3.食物摄入量：根据代谢率和活动水平，可以估算每日食物摄入总量。例如，一个代谢率为0.8的人，如果其基础代谢率为1600千卡，加上轻度活动需要的额外能量，总摄入量可能在1900至2500千卡之间。

最终，精确的食物摄入量应根据个体的具体情况而定，包括健康目标、生活方式和身体状况等综合因素。