头发都白了怎么办呢

头发大量白发时，要注意释放压力，补充营养，补肾阳气，首先要学会释放压力，放松心情，因为压力过大，长时间的紧张和焦虑都会导致头发变白，二要注意营养补充，多吃水果蔬菜等维生素，多吃肉、蛋、奶补充蛋白质，多吃红枣，猪肝补铁等，还有要注意补肾补阳，多吃黑色食物，吃中药补肾补阳，因为头发变白也和肾精不足有关。