吃什么有助消化排便

人们所吃的食物中有助于消化排便的食物大致有以下几个疑点，一，普通的膳食主要指的是一日三餐的主食，比如米饭，面条，粥，以及素饺子，只要自身的胃肠功能好，都是容易消化的，只要能够很好的消化也就是容易排便的，一定要避免长时间的大量口服高蛋白高脂肪食物，比如过多的大鱼大肉油炸食物等二水果可以多吃点苹果，西瓜，杏，梨，杨梅，梨，桃等都能够促进消化吸收各种各样的绿色蔬菜。