干豆腐的热量是多少

1.热量：每100克干豆腐包含约140-150千卡的热量，相对较低，适合控制热量摄入的人群。

2.蛋白质：干豆腐富含蛋白质，每100克含有约15克蛋白质，有助于肌肉修复和生长。

3.脂肪：脂肪含量相对较低，约为8克，有利于减少饱和脂肪酸的摄入。

4.碳水化合物：碳水化合物含量也较低，为4克左右，有助于控制血糖水平。

5.膳食纤维：干豆腐还含有适量的膳食纤维，帮助促进消化健康。

干豆腐是一种良好的蛋白质来源，同时低热量和低脂肪的特性使其成为许多饮食计划中的理想选择。应注意适量食用，以避免因过度加工或调味导致的额外热量摄入。