晚上喝普洱茶影响睡眠吗

1.普洱茶中的咖啡因含量相对较低，但仍可引起兴奋作用。一般情况下，熟普洱每杯约含10-20毫克咖啡因，而生普洱可能略高。

2.个体对咖啡因的敏感程度不同。有些人可能在饮用后数小时内难以入睡，而另一些人则不受明显影响。

3.晚上饮茶还会增加尿液生成，可能导致夜间频繁起夜，从而干扰睡眠质量。

对于对咖啡因敏感的人群，建议在晚餐后避免饮用普洱茶，以免影响睡眠质量。