科学减肥主要针对哪种类型的脂肪

1.皮下脂肪：这种脂肪是最常见的体脂类型，通常存储在腹部、臀部、大腿等部位。它对人体健康的直接影响较小，但会影响外观。对于需要改善体型的人来说，减少皮下脂肪通常是减肥的主要目标之一。

2.内脏脂肪：这种脂肪积累在腹腔内部，包裹着重要器官，如肝脏、胰腺和肾脏。过多的内脏脂肪与许多健康问题相关，包括心血管疾病、糖尿病和代谢综合征。在减肥过程中，减少内脏脂肪是控制这些健康风险的重要步骤。

科学减肥强调通过饮食调整、增加运动量及改变生活方式来有效减少这两种类型的脂肪，以改善健康及体形。