如何将龟头上的包皮翻开

1.轻柔拉动：使用温和的力，小心地将包皮向后拉动直至露出龟头。这个过程不应引起疼痛。如果感到疼痛或有难度，可能存在包茎问题，需要咨询医生。

2.温水清洗：在温水中浸泡可以帮助软化包皮，使其更容易翻开。每次洗澡时都可以尝试进行，确保局部清洁。

3.渐进训练：如果初次尝试困难，可以逐步增加翻开的范围。每天在洗澡时稍微拉回一点，长期坚持可以改善紧致度。

包皮完全翻开后，用清水轻轻冲洗，然后恢复包皮原位。若包皮过紧、无法轻松翻开或反复发炎，应寻求医疗建议以便进一步处理。