血压数值145的高血压可否得到控制

1.饮食调整：低盐饮食可以帮助降低血压。世界卫生组织建议每天的盐摄入量不超过5克。增加水果、蔬菜和全谷物的摄入也是有益的。

2.体重管理：对于超重或肥胖者，减轻体重可以显著降低血压。研究表明，每减轻10公斤体重，收缩压可能下降5-20毫米汞柱。

3.运动锻炼：定期的有氧运动如快走、骑自行车或游泳，每周至少150分钟，有助于降低血压。

4.限酒戒烟：过量饮酒会升高血压，因此男性每日酒精摄入限制在不超过两杯，女性不超过一杯。同时，戒烟对心血管健康有全面的好处。

5.药物治疗：如果生活方式改变效果不显著，医生可能会建议使用降压药物，包括利尿剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等。

6.监测和随访：定期监测血压可以帮助了解血压水平变化及控制效果，并与医师保持密切沟通，及时调整治疗方案。

通过综合运用以上措施，大多数人的高血压水平可以得到有效控制，从而降低相关并发症的风险。