龟头抗敏感训练的周期是多少

1.坚持时间：每次训练建议持续10到15分钟，这样可以确保足够的刺激时间来提升耐受性。

2.频率：每周进行3到4次，这种频率能给身体适应的时间，同时避免过度刺激可能造成的不适或损伤。

3.渐进增加：开始时可能会感觉非常敏感，但随着时间推移，应该逐渐增加训练强度和时间，以增强效果。

4.个体差异：由于个体生理机能不同，有些人可能需要更长的时间才能看到显著改善。根据自身情况调整训练周期和强度是很重要的。

若经过一段时间后没有明显改善或出现不适，应考虑其他治疗方法或咨询专业人士以获得更合适的指导。