体重74斤，身高162厘米的人的基础代谢是多少

2025-05-06

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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院内分泌科

体重74斤（约37.0公斤），身高162厘米的人的基础代谢率可以通过哈里斯-本尼迪克特公式进行估算。以下是计算过程：

1.基础代谢率因性别而异，这里先提供女性和男性的不同计算方式。

2.女性的基础代谢率公式为：BMR=655+(9.6×体重[kg])+(1.8×身高[cm])-(4.7×年龄)

3.男性的基础代谢率公式为：BMR=66+(13.7×体重[kg])+(5.0×身高[cm])-(6.8×年龄)

假设年龄为30岁，具体计算如下：

若为女性：BMR=655+(9.6×37)+(1.8×162)-(4.7×30)≈1120千卡/天

若为男性：BMR=66+(13.7×37)+(5.0×162)-(6.8×30)≈1349千卡/天

基础代谢率是指在静息状态下，维持人体基本生命活动所需的能量消耗。影响基础代谢率的因素包括年龄、性别、体重、和身体组成等。了解这一指标有助于进行合理的饮食和运动调整，以维持或改善健康状态。