血压是否应该始终保持在正常范围内

正常血压范围通常定义为收缩压小于120毫米汞柱且舒张压小于80毫米汞柱。超过此范围的高血压会增加心脏病、中风和肾脏疾病的风险。具体来说，收缩压每上升20mmHg或舒张压每上升10mmHg，心血管疾病的风险就会加倍。

低血压则可能导致大脑和其他重要器官的供血不足，从而引发头晕、晕厥或休克等症状。通常认为，收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg是低血压的指标。

持续高血压会对动脉壁造成损伤，导致动脉硬化。这种情况会进一步限制血液流动，可能导致组织和器官缺氧。研究表明，高血压患者患中风的风险比正常血压者高出约四倍。而低血压长期不被重视也可能带来慢性疲劳或认知功能下降等问题。

通过饮食调整、适量运动和定期监测血压，可以有效地维持血压在正常范围内。预防或控制高血压与低血压对于保证全身系统功能正常运作至关重要。