茯苓的功效与作用包括什么

1.利水渗湿：茯苓具有显著的利水作用，常用于治疗水肿、小便不利。根据研究，每日服用9-15克茯苓，可以有效促进体内多余水分的排出，有助于缓解水肿。

2.健脾补中：茯苓可以帮助改善脾虚症状，如食欲不振、腹胀、便溏等。据临床试验，长期服用茯苓有助于增强脾胃功能，提高消化能力。

3.宁心安神：茯苓对失眠、心悸等症状有一定的疗效。每日摄入适量茯苓（约6-12克），能够帮助平稳情绪，改善睡眠质量。

茯苓作为一种传统中药，适量使用有助于身体健康，但不宜长期大剂量服用，需在专业医生指导下进行。