十个多月宝宝发烧了该怎么物理降温

1.温水擦拭：将宝宝的衣物松开，用温水浸湿毛巾，然后轻轻擦拭宝宝的额头、手臂、腿部和腹部。这可以帮助降低体温，同时避免使用过冷或过热的水。

2.保持环境凉爽：确保房间内的温度适宜，不要过热。适当打开窗户通风，以保持空气流通。

3.衣着选择：为宝宝穿着轻便、透气的衣物，避免过多的衣服导致体温升高。

4.适量饮水：鼓励宝宝喝一些温水或稀释的果汁以防止脱水，但不建议过量。

5.安静休息：尽量让宝宝休息，避免过度活动，这有助于身体恢复。

如果宝宝持续高烧或者伴有其他症状，应及时咨询专业医生或寻求医疗帮助。观察宝宝的整体状态，而不仅仅关注体温变化。