木瓜糖分高吗
2024-12-09
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沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
木瓜糖分适中，但仍需适量食用。
1.木瓜的糖分含量约为每100克10克糖，这相对于其他水果属于中等水平。
2.每100克木瓜大约含有43千卡的热量，主要来源于碳水化合物，包括天然果糖和葡萄糖。
3.木瓜富含维生素C、纤维素和抗氧化剂，对健康有益，但过量食用可能导致血糖升高。
在饮食中，适量食用木瓜可以获得其营养价值而不过度增加糖分摄入。
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