孕妇吃什么鱼比较好

1.三文鱼：富含omega-3脂肪酸，常见的三文鱼包括大西洋鲑鱼和太平洋鲑鱼。

2.沙丁鱼：富含omega-3脂肪酸，同时也是良好的钙来源。

3.鳕鱼：富含蛋白质和不饱和脂肪酸。

4.银鳕鱼：含有较少的汞，是更安全的选择。

5.虹鳟鱼：含有omega-3脂肪酸和叶酸，尤其适合怀孕前三个月的孕妇食用。

在食用鱼类时，孕妇需要注意的是要选购新鲜的、经过烹调或加工的鱼，并避免生吃或半生吃的鱼类，以避免感染海鲜中携带的可能会导致妊娠并发症的细菌或病毒。此外，孕妇也要避免食用含有高汞量的鱼类，如鲨鱼、旗鱼等。