失眠吃核桃能缓解吗

镁可以促进身体放松，从而减轻焦虑和压力，这些因素可能导致失眠。褪黑素是一种调节身体内部时钟的激素，它可以帮助更好地入睡并保持睡眠。蛋白质也可以促进身体放松和修复，这有助于改善睡眠。

虽然核桃可能对缓解失眠有帮助，但请注意不要过量食用。建议每天食用一小把核桃，以获得营养而不会过多摄入卡路里。同时，如果长期存在失眠问题，应该咨询医生或专业人士以获得更好的治疗建议。